Artículo de: Emily Karmy y Elizabeth Ruth
Tiempo estimado de lectura: 5 minutos
En estos momentos, en Estados Unidos, una persona muere por suicidio cada 12,3 minutos. Aunque a menudo se malinterpreta, el suicidio es el tipo de muerte más evitable, y todos tenemos un papel importante que desempeñar para salvar vidas.
El efecto dominó del suicidio en las comunidades
El suicidio es la décima causa de muerte para todas las edades en los Estados Unidos y la octava causa de muerte en nuestro estado. Aquí en Skagit, las tasas de suicidio han sido consistentemente más altas que el estado en general. En 2018, los datos locales muestran una tasa de suicidio de 19 por cada 100.000 residentes en Skagit frente a 16,9 por 100.000 en Washington. Si bien las tasas pueden ayudarnos a entender el panorama general del suicidio, son simplemente un marcador de posición para las vidas muy reales de los que se pierden por el suicidio.
El impacto es grande por cada muerte por suicidio, pero puede ser especialmente grave en comunidades pequeñas y unidas como la nuestra. Una investigación realizada por la doctora Julie Cerel, de la Universidad de Kentucky, y sus colegas, muestra que por cada muerte por suicidio
- 135 están expuestos
- 53 tienen un trastorno vital a corto plazo
- 25 tienen un trastorno vital importante
- 11 tienen efectos devastadores en su vida
Para los más de 48.000 estadounidenses que mueren por suicidio cada año, hay más de un millón de personas que se quedan atrás y que sienten el impacto devastador del suicidio. Estas cifras pueden parecer asombrosas, pero el programa "Preguntar, persuadir, remitir" (QPR) ofrece la esperanza de evitar más pérdidas de vidas.
QPR es un curso de prevención del suicidio basado en pruebas que ofrece el Distrito 304 de United General. Los participantes aprenden a reconocer los signos y factores de riesgo de suicidio, a ofrecer esperanza a las personas y a remitirlas a los recursos adecuados. Este tipo de formación en prevención del suicidio no es sólo para expertos como médicos o psicólogos. De hecho, el Instituto QPR dice todo lo contrario.
¿Para quién es el QPR?
Todo el mundo puede aprender los tres sencillos pasos para ayudar a salvar una vida que se enseñan en la RCP. Al igual que la reanimación cardiopulmonar, la RCP es una intervención de emergencia que puede ayudar a salvar miles de vidas cada año. Seattle y el condado de King tienen una de las tasas más altas de supervivencia en paros cardíacos (ataques al corazón). ¿Por qué? Bueno, no es porque todo el mundo esté formado como cirujano cardíaco. Más bien, es porque una gran parte de la comunidad está formada en cómo responder a una emergencia cardíaca.
Del mismo modo, el QPR utiliza lo que se llama un método de porteros. Formar a más personas con las habilidades básicas para preguntar directamente sobre el suicidio, escuchar y ofrecer esperanza, y conectar a alguien que piensa en el suicidio con la ayuda profesional, refuerza la capacidad de una comunidad para reconocer y prevenir el suicidio. Un guardián puede ser cualquier adulto en posición de reconocer y remitir a alguien a la ayuda, sin importar su ocupación. Los guardianes pueden ser los padres, los amigos, los vecinos, los profesores, los compañeros de trabajo, los cuidadores, etc. ¡La lista es interminable porque cualquiera puede ser un guardián en su comunidad! De hecho, la prevención del suicidio se lleva a cabo en muchos entornos, como escuelas, consultorios de atención primaria, departamentos de emergencia, comunidades religiosas, centros de atención de la salud conductual, lugares de trabajo, hogares y más.
El objetivo de cada formación es que los participantes salgan con los conocimientos, las habilidades y la confianza para aplicar la QPR. Durante un curso de QPR de una hora de duración, un instructor certificado cubre:
- mitos y hechos comunes sobre el suicidio
- señales de advertencia de suicidio
- cómo hacer la pregunta del suicidio
- ofrecer esperanza e información
- recursos locales y nacionales de referencia
Los instructores responden a las preguntas a lo largo de la formación hasta que los participantes se sienten cómodos con el material. Tras completar la formación, cada persona recibe un certificado, un folleto de QPR e información sobre los recursos locales de salud mental. Uno de los participantes nos hizo saber exactamente cómo el QPR cambió su perspectiva:
"Creo que lo más importante que no sabía antes de la clase era que preguntar directamente si alguien está contemplando el suicidio es lo correcto. Eso fue enorme (¡gracias!)". - Participante de QPR
Aunque el QPR funciona con cualquier persona en crisis, algunos grupos como los agricultores, los veteranos y los jóvenes se enfrentan a factores de estrés y riesgos de suicidio únicos. Para abordar esto, los cursos de QPR extendidos (90 minutos) pueden centrarse en la comprensión y la aplicación de QPR específicamente con estas personas. Por ejemplo, recientemente nos asociamos con nuestro capítulo local de PFLAG, una organización para lesbianas, gays, bisexuales, transexuales y personas queer (LGBTQ+), sus padres, familias y aliados, para llevar a cabo una formación QPR específica para jóvenes. El núcleo de la formación siguió siendo el mismo y la información adicional enseñó a los participantes cuándo y cómo aplicar la QPR de la manera más eficaz a los jóvenes.
Otros grupos capacitados han sido los profesionales de Skagit Guardian Ad Litem y el personal de Skagit Domestic Violence & Sexual Assault Services. En total, entrenamos a 160 miembros de la comunidad y profesionales en QPR el año pasado. Al Distrito 304 le gustaría duplicar ese número en 2021 y compartir este valioso conocimiento con tantas personas como sea posible. ¿Se comprometerá a capacitarse en QPR este año?
Únase a nosotros en la prevención del suicidio
Varias veces al mes se ofrecen formaciones comunitariasgratuitas de 60 minutos sobre QPR. Para inscribirse, rellene un formulario de inscripción aquí. También se ofrecen entrenamientos en español y para organizaciones o grupos. Si desea organizar un entrenamiento de grupo, o tiene preguntas generales sobre QPR o la prevención del suicidio, por favor, póngase en contacto con Alice Michaelson en Alice.Michaelson@UnitedGeneral.org.
¿Busca más recursos? Consulta nuestro Página de promoción de la salud mental y siga la página Facebook del Distrito 304 para ver las actualizaciones y publicaciones relacionadas con la salud mental.