Programa de prescripción de Skagit Nature
Paseos comunitarios por la naturaleza
Pasar tiempo en parques locales y en con otros adultos activos de la zona de Skagit. Todos los miembros de la comunidad son bienvenidos. Cada paseo incluye tiempo para conectar con otros participantes y aprender acerca de los recursos para beneficios su salud y bienestar.
Todas las caminatas oscilan entre 1 y 3 millas y se consideran de fáciles a moderadas. Para dar a los participantes la oportunidad de disfrutar plenamente de su entorno, ofrecemos descansos frecuentes y caminamos a un ritmo entre lento y moderado. Cada sesión incluirá también ejercicios de calentamiento para preparar el cuerpo para un movimiento seguro y ejercicios de enfriamiento para promover la recuperación gradual.
Naturaleza y salud
Disminuye el estrés
Estar al aire libre ayuda a disminuir el estrés, ya que reduce las hormonas que lo producen, disminuye el ritmo cardíaco y la presión arterial.
Refuerza el sistema inmunitario
Pasar tiempo en la naturaleza puede reforzar el sistema inmunitario. Se ha comprobado que las plantas liberan partículas en el aire que, al ser respiradas, aumentan el número de células inmunitarias y, en última instancia, ayudan a combatir las enfermedades.
Apoya la función cerebral saludable
¿Sabías que dar un paseo al aire libre puede ayudarte a pensar mejor, a resolver problemas más rápidamente y a concentrarte mejor en las tareas?
Reduce la fatiga
Las investigaciones han demostrado que las personas que pasan tiempo en la naturaleza experimentan una reducción de la fatiga y un aumento de los niveles de energía.
Mejora la salud mental
¿Sabía que las personas que pasan tiempo al aire libre manifiestan niveles de estrés más bajos, menor ansiedad y menos depresión?
Involúcrate
Vea lo que dicen los participantes
"A menudo no estaba realmente de humor/con ganas de ir a las caminatas, sin embargo, después de ir me sentí tan feliz y orgullosa de mí misma por asistir. Me esforzaré más por recordar lo bien que me sentí después y me motivaré para salir más a la naturaleza."
"He disfrutado explorando los senderos de Pomona Grange: el ritmo tranquilo, me siento descansado y saludable".
"¡Vale la pena hacerlo! - Sólo hazlo!"
"Un gran ejercicio y muy divertido ver las zonas que no hemos visto antes. Cualquier grupo de edad podría hacerlo y no se necesita ninguna experiencia previa en senderismo".
"Siempre fue un paseo divertido, entretenido e informativo. Las instrucciones de cuándo y dónde reunirse eran siempre claras y fáciles de seguir. Los paseos eran lo suficientemente fáciles para que cualquiera pudiera participar y me encantaba conocer nuevos lugares de la zona."
"Fue divertido ver y/o volver a visitar algunos de los hermosos senderos de nuestra zona y conocer nuevos amigos en el camino. Espero poder conectarme de nuevo con el programa Skagit Nature Rx "Walking for Wellbeing", y compartirlo con familiares y amigos."