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Naturaleza Rx25 de junio de 2026 a las 21:03:29 (hora universal)

Programa de prescripción de Skagit Nature

El programa Skagit Nature Rx proporciona recursos para que personas de todas las edades y capacidades se recreen al aire libre. La mayoría de nuestros programas y recursos son gratuitos para que la gente los utilice como quiera y cuando quiera. ¿Prefiere una experiencia en grupo? Entonces echa un vistazo a nuestra serie de paseos por la naturaleza guiados por un instructor.

Tanto si es nuevo en la vida al aire libre como si es un entusiasta de las actividades al aire libre, venga a explorar Skagit y experimente los numerosos beneficios para la salud mental y física que ofrece la naturaleza.

Paseos comunitarios por la naturaleza
Naturaleza y salud
Recursos
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Paseos comunitarios por la naturaleza

Pasar tiempo en parques locales y en con otros adultos activos de la zona de Skagit. Todos los miembros de la comunidad son bienvenidos. Cada paseo incluye tiempo para conectar con otros participantes y aprender acerca de los recursos para beneficios su salud y bienestar.

Todas las caminatas oscilan entre 1 y 3 millas y se consideran de fáciles a moderadas. Para dar a los participantes la oportunidad de disfrutar plenamente de su entorno, ofrecemos descansos frecuentes y caminamos a un ritmo entre lento y moderado. Cada sesión incluirá también ejercicios de calentamiento para preparar el cuerpo para un movimiento seguro y ejercicios de enfriamiento para promover la recuperación gradual.

Suscríbete al boletín de Nature Rx para recibir novedades sobre las rutas de senderismo e información sobre cómo mantenerte activo y saludable. 

Naturaleza y salud

Disminuye el estrés

Estar al aire libre ayuda a disminuir el estrés, ya que reduce las hormonas que lo producen, disminuye el ritmo cardíaco y la presión arterial.

Refuerza el sistema inmunitario

Pasar tiempo en la naturaleza puede reforzar el sistema inmunitario. Se ha comprobado que las plantas liberan partículas en el aire que, al ser respiradas, aumentan el número de células inmunitarias y, en última instancia, ayudan a combatir las enfermedades.

Apoya la función cerebral saludable

¿Sabías que dar un paseo al aire libre puede ayudarte a pensar mejor, a resolver problemas más rápidamente y a concentrarte mejor en las tareas?

Reduce la fatiga

Las investigaciones han demostrado que las personas que pasan tiempo en la naturaleza experimentan una reducción de la fatiga y un aumento de los niveles de energía.

Mejora la salud mental

¿Sabía que las personas que pasan tiempo al aire libre manifiestan niveles de estrés más bajos, menor ansiedad y menos depresión?

Si desea recibir información sobre nuestros próximos paseos por la naturaleza y otras ofertas, suscríbase a nuestro boletín Nature Rx.

Recursos

Encuentre parques y senderos locales cerca de usted.

Guía de senderos del condado de Skagit2021-04-01T18:47:40+00:00

Mapa de la Asociación de Senderos de Washington (Washington Trails Association Hike Finder)2021-04-01T18:49:17+00:00

Mapa de la Asociación de Senderos de Washington (Hike Finder) - https://www.wta.org/go-outside/map

¿Busca más oportunidades al aire libre?

Skagit Trail Builders2021-04-01T18:52:13+00:00

Skagit Trail Builders - https://skagittrailbuilders.org/

Parques estatales de WA - Días gratuitos con el Discover Pass2025-11-18T20:47:59+00:00

Días Discovery de Parques Libres El Estado organiza varios días al año en los que no es necesario el Discover Pass para aparcar en terrenos públicos.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Los paseos tendrán lugar con lluvia o con sol?2021-10-27T22:35:27+00:00

¡Sí! Después de todo, vivimos en Washington.

Sin embargo, las caminatas pueden ser canceladas debido al mal tiempo. En ese caso, se avisará a los participantes antes de las 8:30 de la mañana del paseo.

¿Ofrecen transporte a los parques?2021-06-21T23:54:30+00:00

No, en este momento no ofrecemos transporte a los parques y senderos.

¿Debo llevar una mascarilla si estoy vacunado?2021-05-24T15:38:32+00:00

No, teniendo en cuenta las directrices actuales de los CDC, ya no es necesario llevar una mascarilla si está totalmente vacunado. Si no está vacunado, está obligado a llevar una máscara si no puede mantener una distancia social de 1,80 metros.

¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión?2021-04-01T18:57:43+00:00

Por favor, llame o envíe un correo electrónico al coordinador del programa para informarnos de que no va a asistir.

¿Puedo llevar a mi perro?2021-10-27T22:35:59+00:00

En este momento no, por favor deje a su amigo peludo en casa. Los perros de servicio son bienvenidos.

Involúcrate

Done su tiempo

Si estás interesado en ofrecer tu tiempo para ayudar a dirigir los paseos en grupo, o si tienes una habilidad o conocimiento especial como la observación de aves, la fotografía, la educación ambiental, etc., ¡nos encantaría saber de ti!

Donación económica

Su donación deducible de impuestos nos ayudará a seguir creciendo Skagit Nature Rx y mantener nuestros programas gratuitos o de bajo costo para los miembros de la comunidad de bajos ingresos.

Por favor, haga una donación aquí

Más información

Contacto: Maitea Cox

Suscríbase a nuestro boletín para recibir consejos e información sobre las próximas clases.

Vea lo que dicen los participantes

"A menudo no estaba realmente de humor/con ganas de ir a las caminatas, sin embargo, después de ir me sentí tan feliz y orgullosa de mí misma por asistir. Me esforzaré más por recordar lo bien que me sentí después y me motivaré para salir más a la naturaleza."

Carol H.

"He disfrutado explorando los senderos de Pomona Grange: el ritmo tranquilo, me siento descansado y saludable".

Cindy M.
"¡Vale la pena hacerlo! - Sólo hazlo!"
Kirk B.

"Un gran ejercicio y muy divertido ver las zonas que no hemos visto antes. Cualquier grupo de edad podría hacerlo y no se necesita ninguna experiencia previa en senderismo".

Donna K.

"Siempre fue un paseo divertido, entretenido e informativo. Las instrucciones de cuándo y dónde reunirse eran siempre claras y fáciles de seguir. Los paseos eran lo suficientemente fáciles para que cualquiera pudiera participar y me encantaba conocer nuevos lugares de la zona."

Jenna D.
"Fue divertido ver y/o volver a visitar algunos de los hermosos senderos de nuestra zona y conocer nuevos amigos en el camino. Espero poder conectarme de nuevo con el programa Skagit Nature Rx "Walking for Wellbeing", y compartirlo con familiares y amigos."
Carol K.
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